Keskkond

Kui sul oleks võimalik iga päev 30 minutit pühendada oma toitumiskäitumise parandamisele, siis kumma tegevuse sa valiksid: kas tahtejõu arendamise või toitumist mõjutava keskkonna parandamise? Esmapilgul tundub vajalikum ehk enesekontrolli ja tahtejõu kasvatamine. Kuid keskkonna kujundamine võib teha sobiva valiku lihtsamaks kui pidev tahtejõule lootmine.

Enesekontroll on ülehinnatud

Enesekontroll ja tahtejõud on kindlasti omadused, mis aitavad kaalulangetusele kaasa. Küsimus on aga selles, et väga tihti ja väga paljude inimeste puhul ei ole enesekontroll ja tahtejõud lihtsalt piisavad. Me oleme oma elu jooksul ümbritsenud ennast nii paljude toiduga seotud ahvatlustega. Me oleme õppinud nii paljusid situatsioone lahendama toiduga, et meie enesekontroll…