Kuidas saavad inimesed sinu ümber sind toetada?

Üks inimene küsib, kas tahad koos jalutama minna. Teine kommenteerib iga suutäit sinu taldrikul. Mõlemad võivad soovida head, aga sinu jaoks on need väga erinevad kogemused.

Kaalulangetusravi ja saavutatud tulemuse kaitsmise juures tasub mõelda, milline teiste inimeste abi sind päriselt toetab. Lähedase kehakaal ei ütle, kas ta oskab sulle toeks olla. Olulisem on see, kuidas te omavahel suhtlete ja milliseid kokkuleppeid saate teha.

Ütle, millist abi vajad

Teine inimene ei pruugi ise ära arvata, mis sind aitaks. Proovi üldise palve „toeta mind” asemel nimetada üks konkreetne asi:

• „Kas läheme sel nädalal ühel õhtul koos jalutama?”
• „Palun ära kommenteeri, kui palju ma söön.”
• „Kui mul on raske, tahaksin esmalt, et sa mind kuulaksid.”