Kehamassiindeks – poolt ja vastu

Kehamassiindeks (KMI) (inglise keeles BMI)

Kehamassi hindamiseks kasutatakse laialdaselt kehamassiindeksit (KMI) mida arvutatakse jagades kehamass kilogrammides pikkuse ruuduga meetrites (KMI = kg/m²). Näiteks inimene, kes kaalub 67 kg ja on 1,70 meetrit pikk saab KMI väärtuseks: 67 / (1,7 × 1,7) = 23,18. Täiskasvanute (19-65-aastased) normaalkaaluks loetakse KMI vahemikus 18,5 kuni 24,9.

Kehamassiindeks on kiire ja lihtne viis arvutamaks oma kehakaalu “tervislikkust”, sest kehakaal üksi ei ütle meie kehakaalu tervislikkuse kohta kuigi palju. Näiteks naisterahvas kes on 2 meetrit pikk ja kaalub 90 kilo, ei ole kindlasti ülekaaluline ega ebatervislikus kaalus. Samas naine, kes on 160 sentimeetri pikkune ja kaalub 90 kilo on kindlasti juba ebatervislikus kaalus. Seega lisaks kaalule tuleb kindlasti arvestada veel ka pikkusega.