Treeni tervise, mitte kaalulangetuse jaoks!

Liikumise väärtust ei saa hinnata ainult kaaluga. Kaalu kõrval tasub märgata, kuidas sa liigud, mida teha jaksad ja kas mõni varem raske tegevus on muutunud lihtsamaks.

Mida sa tahad oma kehaga teha?

Võib-olla tahad lastega mängida, pikemalt jalutada või oma igapäevaste toimetustega paremini hakkama saada. Need on täiesti sisulised eesmärgid. Sa ei pea iga liigutust kulutatud kaloriteks ümber arvutama.

Kaalulangetusravi ajal kuuluvad piisav söömine ja lihaseid koormav liikumine soovitustesse, mille eesmärk on toetada lihaste säilimist.[1] See ei tähenda, et kõik peaksid kohe jõusaali minema või sama kava järgima. Sobiv algus sõltub sinu tervisest, senisest liikumisest ja võimalustest.