Miks me kaalulangetusega ebaõnnestume?

Iga eduka kaalulangetuse aluseks on eeldus, et me suudame päriselt teha seda, mida me lubame teha. Väga lihtne on kaalulangetuse kohta plaane teha ja anda endale lubadusi. Süüa vähem, liikuda rohkem. Mis aga juhtub siis, kui tuleb hakata päriselt oma toitumist muutma? Päriselt oma harjumusi muutma? Siis võib see osutuda palju raskemaks, kui plaanides tundus. Meie suured plaanid ja ilusad kavatsused vajuvad õhust tühjaks, nagu katkised õhupallid ja me oleme tagasi alguses ainult, et natuke kurvemana, natuke ebakindlamana ja lootusetumana.

Seega, kaalulangetuse mentaalse poole alahindamine on üks suurematest vigadest, mida sa saad kaalulangetust alustades teha. Ma ei ütle, et mentaalne tugevus on olulisem kui näiteks oskus eristada tervislikku toitu ebatervislikust või kaloririkast lõunasööki figuurisõbralikumast alternatiivist. Kindlasti mitte! Teadmine, mida ja kui palju süüa, on kindlasti vähemalt sama oluline, aga…