Miks dieedid ei tööta?

Oled sa märganud, et dieetide järgimine muutub eriti raskeks just pingelistel aegadel? Olukordades, mis nõuavad pingutust või on stressirohked. Kindlasti ei ole sa ainuke, kes seda märganud on ja mis peamine, rasketel hetkedel libastumine või toiduga patustamine ei ole sinu süü. Dieedid ja toitumiskavad jäävad selliste hetkede ees sageli jõuetuks.

Kava ja tugi
Toitumiskava võib aidata läbi mõelda, mida süüa. Igapäevaelus võib lisaks vaja olla tuge, et leida söömiseks aega ja tulla toime keeruliste olukordadega.

See, mis meie taldrikule ja sealt suhu jõuab, on juba tagajärg. Liigne söömine, näksimine, emotsionaalne söömine ja isudele järgi andmine on kõik juba millegi tagajärg. Selleks,…