Appi, mu kaal ei kuku!

„Ma ju pingutan. Miks kaal ei lange?” See küsimus võib tekkida ka kaalulangetusravi ajal. Oled oma söömise üle vaadanud, proovid rohkem liikuda ja ootad märki, et sellest on kasu. Kui kaalunumber ei vasta ootusele, võib kergesti tekkida tunne, et teed midagi valesti.

Üks kaalunumber ei ütle, miks muutust praegu näha ei ole. Sellest ei saa järeldada, et oled laisk, sööd salaja liiga palju või et ravi ei toimi. Olukorda tasub vaadata laiemalt.

Alusta sellest, mida sa tead

Kui kaua oled muutust jälginud? Kas võrdled kaalu sarnastes tingimustes? Kuidas on sinu enesetunne ja mida oled märganud söömise, liikumise või ravi juures?