Kaalu ei tohigi langetada?
Kujuta ette olukorda, kus sa sammud vapralt treeningsaali oma esimesele juhendatud treeningule. Sa ütled hääle värisedes välja ka oma salajase eesmärgi – tahaks umbes 20 kilo kaalu langetada. Treeneri vastus on aga resoluutne: „Kaalu ei tohi langetada”. Sul on vaja rohkem lihast ja vähem rasva. Vahet pole, mis kaal näitab.
Just nii tervitavad paljud personaaltreenerid oma kliente, kes tulevad nende juurde kehakaalu probleemiga. Ja füsioloogilisest aspektist on neil täiesti õigus. Selleks, et parandada oma tervist, oleks vaja vabaneda liigsest keharasvast ja samal ajal säilitada või isegi tugevdada lihaseid. Keskendudes vaid kaalu langetamisele, kaotame me kaalu mitte ainult keharasva, vaid kahjuks…
Artikkel jätkub liikmetele
Loe edasi Mina Suudan toetavas keskkonnas
Liikmena loed kõiki artikleid täismahus.
Liitu toetava keskkonnagaOled juba liige? Logi sisse