Kuidas luua endale toetavam keskkond?
Kas oled vahel tundnud, et pead terve päeva ennast sundima? Hommikul lubad õhtul jalutama minna. Õhtuks on tööpäev veninud pikaks, kõht on tühi ja diivan tundub ainus mõistlik valik.
Sellises olukorras tasub vaadata ka seda, kui lihtsaks või keeruliseks sinu päev soovitud tegevuse teeb. Kõike ei pea lahendama tugevama enesekontrolliga. Mõne sammu saad ette valmistada.
Tee toetav valik kättesaadavamaks
Toetav keskkond tähendab, et sinu kodu, päevakava ja kokkulepped aitavad sul enda eest hoolitseda. Näiteks on kodus olemas toiduained, millest saad kiire eine kokku panna. Jalutuskäiguks sobivad jalanõud on käepärast. Kalendris on söömise ja puhkuse jaoks ruumi.
Kaalulangetusravi ajal võid märgata,…
Artikkel jätkub liikmetele
Loe edasi Mina Suudan toetavas keskkonnas
Liikmena loed kõiki artikleid täismahus.
Liitu toetava keskkonnagaOled juba liige? Logi sisse