Harjutus emotsioonide rahustamiseks
Pettumus, ärritus, solvumine või vihastamine. Need ja paljud teised tunded muudavad meid sageli kärsituks. Me kipume kiiresti ja sageli kahjuks ka valesti reageerima olukordades, mis meis selliseid tundeid tekitavad.
Mõeldes tagasi, siis nii mõnigi halb sõna oleks jäänud ütlemata ja nii mõnigi sõprus lõhkumata, kui me vaid oleksime suutnud teisiti reageerida. Ilmselt oskab igaüks ise mõelda, kui palju kahju on sellised mõtlematud reaktsioonid põhjustanud.
Ilmselt oleks söömata jäänud ka nii mõnigi jäätis või küpsis, mille järele haarasime ainult halva tunde leevendamiseks. Juhul kui me vaid oleksime suutnud vähendada pettumuse, ärrituse, solvumise või viha tunnet, niipea kui see tekkida tahtis.
Tutvustan sulle harjutust, mille eesmärk on aidata negatiivseid emotsioone vähendada ja anda sulle hetk, et mitte läbimõtlematult reageerida.
Artikkel jätkub liikmetele
Loe edasi Mina Suudan toetavas keskkonnas
Liikmena loed kõiki artikleid täismahus.
Liitu toetava keskkonnagaOled juba liige? Logi sisse