Rasv asendub lihastega

Kui tihti oled sa kuulnud kedagi ütlemas, et tema kehakaal ei kuku sellepärast, et rasv asendub lihastega? Kas pole ilus mõte? Me ju teeme tööd, piirame natuke söömist, suurendame natuke liikumist. Miks ei võiks siis rasv asenduda lihastega? Peegel ju ka justkui näitaks, et asjad on paremuse poole liikunud.

Teoreetiliselt võib see nii olla, aga ainult siis, kui meie kaalukaotus on väga väike. Aga otsusta ise.

Kui palju on siis üldse võimalik ühes kuus lihasmassi kasvatada?

Lihasmass kasvab aeglaselt ja kindlat kuist arvu ei saa anda. Märkimisväärseks lihaskasvuks on aga vaja spetsiaalset lihastreeningu programmi ja piinlikult täpset toitumist, mis tavaliselt tähendab ka päevaste kalorite ülejääki. Lihaskasv on igaühel erinev ja sõltub meie füüsilisest seisundist, soost, vanusest, hormoonidest, kaloraažist ja treeningrutiinist.