Millist toitumiskava või dieeti valida?
Igaüks, kes meist alustab kaalu langetamisega, seisab silmitsi küsimusega: mis siis nüüd edasi? Mida süüa, kuidas süüa? Ilmselt peaks valima mingi toitumiskava või dieedi, aga millise? Inimesele, kes ei ole eelnevalt kaalulangetusega kokku puutunud, või ka inimesele, kes soovib senist dieeti muuta või vahetada, võib erinevate võimaluste vahel valimine silme eest kirjuks võtta.
Maailmas on loodud tuhandeid erinevaid dieete või programme, aga kahjuks mitte kõik neist ei aita kaalu langetada. Mis veel olulisem, mitte kõik neist ei ole tervisele ohutud! Osa dieete võib küll kaalu langetada, kuid olla organismile ohtlik, näiteks kui need eeldavad kontrollimata või mürgiste ainete tarbimist või tekitavad hädavajalike toitainete, vitamiinide või mineraalide puudujääke. Laias laastus võib kaalulangetuseks kasutatavaid dieete hinnata kolme parameetri alusel.
Artikkel jätkub liikmetele
Loe edasi Mina Suudan toetavas keskkonnas
Liikmena loed kõiki artikleid täismahus.
Liitu toetava keskkonnagaOled juba liige? Logi sisse