Millal sa oma eesmärgi saavutad? SMART-mudel
Kaalulangetus on võrdlemisi etteaimamatu protsess. See on nagu teekond, mis viib kord mäest üles ja siis jälle mäest alla. Kui teekond viib meid parajasti mäest alla, siis tundub kõik meile kerge. Eesmärgid lähenevad tohutu kiirusega, pingutus on minimaalne ja motivatsioon on laes. Kui aga tee pöörab üles mäkke, hakkab progress venima, eesmärgid tunduvad järjest kaugemale liikuvat ja pingutus tundub kohati ebainimlikult raske.
Paljud meist tahavad sellistel hetkedel käega lüüa. Ma ju üritan, ma ju piiran ennast – miks ometi tulemused nii aeglaselt tulevad. Mis veel hullem – kui me lööme kaalulangetusele käega, siis me saame vähemalt uuesti alustada. On aga palju inimesi, kes ei löö kaalulangetusele käega, vaid jäävad lihtsalt teele.
Artikkel jätkub liikmetele
Loe edasi Mina Suudan toetavas keskkonnas
Liikmena loed kõiki artikleid täismahus.
Liitu toetava keskkonnagaOled juba liige? Logi sisse